A BUSCA PELA SAÚDE MENTAL (PARTE 2)

12 fevereiro, 2019




Saúde Mental também tem tudo a ver com atividades preventivas:  uma boa leitura diária que pode prevenir da ignorância, melhorar a memória e a escrita, psicoterapia que pode ajudar no amadurecimento emocional, uma corrida que pode prevenir uma hipertensão, uma alimentação saudável que pode prevenir uma doença, meditação que pode prevenir ansiedades, dentre várias outras atividades.

Se tivermos o pensamento focado em desenvolver atividades preventivas, ou seja, evitar que a doença (física e emocional) cheguem, com certeza gastaremos menos: menos dinheiro e menos stresse.

Porém, é necessário levar em consideração alguns pontos: saber da importância, planejar, se dedicar e se esforçar.

Quanto mais sei da importância, mais irei priorizar e menos irei sabotar. Consequentemente irá surgir o desejo e a motivação.

Com o desejo surgirá o planejamento: o que irei fazer, de que forma, onde e como?

Assim irei tirar um tempo do meu dia para me dedicar. E cada vez que me dedico, verei os resultados positivos e me dedicarei mais.

E o esforço, onde entra, já que será prazeroso? Pois bem... Haverá dias que iremos ficar desmotivados, desanimados ou atarefados demais com outras coisas. É normal gente!! Entretanto, é aí que está a armadilha... São nesses momentos que eu devo me esforçar para manter meus hábitos saudáveis.

Ficar esperando a motivação vim, o meu desejo surgir... É esperar a vida passar e a gente se sabotando, se enganando. Então, se esforce!

Por isso, hoje te desafio a incluir um hábito saudável na sua rotina. Como um banho diário, você irá executar todos os dias da semana.

Já escolhi o meu: manter a rotina de leituras.

E aí, bora???
O que você irá escolher?
Ou vai deixar para a próxima segunda-feira... Que deixará para a próxima... E para a próxima... E nunca fará??




(Continuação no próximo post)





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Notas:

                   1. Autora: Fernanda Almeida Cavalcanti
                                   Psicoterapeuta Sistêmica Familiar em Montes Claros/MG
                                   Atende Casais, Famílias e Individual
                   
                    2. Este conteúdo é exclusivo e original do Instagram (@fe_psico)

                   3. Foto: @diegocavalcanti716



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