A BUSCA PELA SAÚDE MENTAL (PARTE 3)

13 fevereiro, 2019



A busca pela Saúde Mental é você tirar um tempo para se cuidar, para fazer atividades que lhe dará prazer, gerando saúde, bem estar físico, emocional e espiritual.

Exigirá esforço e disciplina, porque o hábito de nos boicotar pode ser mais forte e fará com que desistimos no meio do caminho ou até mesmo antes de iniciar.

Particularmente, já consegui criar vários hábitos saudáveis em minha vida. O que era sacrifício antes, hoje faz parte da minha rotina, é normal.

Estudos dizem que para se criar um hábito é preciso repetir a tal atividade no mínimo uns 60 dias, constantemente.

Mas não se iluda achando que mesmo depois de conseguir adquirir um hábito você nunca mais vai parar e desanimar. Aí está a questão: manter.

Já tive várias recaídas no caminho e sei que continuarei tendo. Mas, aprendi a lidar com elas e uso de maneira positiva.

Quando ela aparece sei que vou me levantar mais forte e com novos aprendizados. Então não me desespero, vou tentando como dá no momento e observando a situação. Faço a 'tarefa' nem que for pela metade, para manter uma constância e um hábito.

O interessante é a gente encontrar o equilíbrio, sem desistir. Assim, as recaídas poderão nos possibilitar a encontrar o nosso jeito, o nosso ânimo e motivação. Cada vez mais maduros e seguros.

Desejo que você e eu possamos incluir e manter hábitos saudáveis em nossa vida, como meio preventivo, em busca constante pela Saúde Mental.

Abraços e uma semana abençoada a todos nós!


(Continuação no próximo post)



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Notas:

                   1. Autora: Fernanda Almeida Cavalcanti
                                   Psicoterapeuta Sistêmica Familiar em Montes Claros/MG
                                   Atende Casais, Famílias e Individual
                   
                    2. Este conteúdo é exclusivo e original do Instagram (@fe_psico)

                   3. Foto: @diegocavalcanti716



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